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2019年4月25日 星期四
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上班族缓解心理压力四法
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●正确处置人际关系。在上班族的心理压力中,很多来自于人际关系的不协调。调整心态,善待他人,主动改变自己,适应环境,创造既和谐又愉快的工作氛围,认识心理压力自然摆脱。
     ●恰当的事业心。事业心永远是双刃剑,恰当的事业心能催人奋进,过度就会损害健康。任何事情不或许一蹴而就,要身体力行,切不可把目标定的高不可攀。否则,就会产生失落感。
     ●学会释放压力。多和伴侣聊聊天,学会沟通交流,把烦恼说出来;多参与各种行动,行动会把压力释放出来,忘掉各种烦恼,产生愉快感;任何时候都要记住工作要“一张一弛”,要注意休息。也就是说把压力说出来、唱出来、玩出来,这是最流行又有用的心灵疗法。任何一个人都要培养一个或多个与职业无关的娱乐行动或兴趣爱好,达到调节身心、缓解工作压力的目的。 
     ●减少无意义的焦虑。很多人在做事情之前总把问题想得多而又多,细而又细,生怕出问题,一味追求完美。当工作完成或事情过后,回头看来,处置工作或事情就那么简单。学会“举重若轻”、“化繁为简”的工作方法,会减轻好多不必要的压力和烦恼。

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