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2019年4月19日 星期五
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摒弃不良饮食习惯
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随着生活水平的提高,在日常生活中一些诸如营养不良的疾病确实少见了,但因“营养”过剩引起的肥胖、高血压、冠心病、糖尿病等“富贵病”却越来越多了。这些“富贵病”都与大家日常生活中不良的饮食习惯有着密切关系。常见的不良饮食习惯有:
     ●饮食不规律。一些人因为工作、生活节奏快,不吃早餐饭或匆匆吃一口;一些人午饭吃不好,到了晚饭好好补一顿;还有一些人“饿个透、吃个够”;更应该注意的是还有一些人整天泡在酒桌上,胡吃海喝,给胃、肝等器官带来负担。这与大家机体的生理需要是极不相适应的,必然给健康带来危害。
     ●膳食结构不合理。由于生活水平的提高和工作节奏的加快,许多人选择快餐食品,这些食品大多数是高脂肪、高糖、高蛋白的“三高”食品,缺少身体每日需要的维生素、矿物质、纤维素等。食用这些食品,只能在口味和饱腹感上得到了满足,却因“营养过剩”导致肥胖、脂肪肝、心脑血管疾病、糖尿病等现代“富贵病”,而且这些疾病还出现了年轻化的趋势。这种不科学的饮食习惯是健康的隐形杀手。

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