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适合中老年人的健身运动
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运动分为三个级别。一种是健身运动,是为了健康,增强体质,减少疾病;一种是功能锻炼,锻炼肌肉,使肌肉发达;另一种是竞技运动,奥林匹克夺金牌。适合中老年常见的健身运动有:步行、骑自行车、跳舞、打太极拳、门球、乒乓球、游泳、登山等。

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