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2019年2月22日 星期五
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预防近视眼要从小做起
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●自幼培养优良的读写习惯。读书写字姿势端正,眼睛离书本距30厘米左右,桌椅高度适合儿童身高。不趴着、躺着、行走、乘车时阅读。幸免读距过近或过远,减少连续读写时间,使眼的调节负荷加重,引起疲劳。读书写字30-40分钟,应当休息或远望10分钟左右;看电视、电脑操纵、读琴谱等不宜连续太长时间;适当的做户外行动、远眺和眼保健操,对儿童视力保护十分重要。
●研习时的采光照明不能太亮或太暗。光线自左前方来,光线均匀、稳固、柔和、无刺眼的反光,不在暗淡的路灯下或强烈的阳光下读书,照明不合理会加重眼的负担,引起疲劳和视力下降。
●合理饮食多运动。体育锻炼是预防近视的必要办法。
●按期检查视力,一旦视力下降,要及时到正规医院验光配镜,并在医生引导下配戴眼镜。

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