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怎样防止儿童肥胖症
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若小孩的体重超过同性别、同年龄儿童平均体重的20%,就称为肥胖症。要控制儿童的肥胖,必须注意做到:
     ●合理饮食、不偏食。限制孩子吃高脂肪食品和糖果、糕点、肥肉及油炸、膨化等食品。培养孩子按时定量的饮食习惯,不要过量地让孩子进食。持续变换孩子的饮食花样,激发孩子的食欲。不要用食品对孩子实行奖赏或惩罚。
     ●克服儿童的惰性。尽量让孩子到室外多做些体力行动,这不仅可以增补能量消耗,防止肥胖,而且可以增进心血管功能。

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