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2019年2月20日 星期三
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帮你顺遂渡过更年期
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     一般妇女在45-55岁左右开始加入更年期,常表现为月经周期缩短、延长或不规律,逐渐到月经停止。这个时间因人而异,有的可几个月,有的可长达几年。大局部妇女都可平稳渡过更年期,并没有什么异常感觉。但也有局部妇女出现烦躁、易怒、失眠、潮热、心慌、血压不稳等症状。随着身体的逐渐适应,这些症状就会自然消失。
     更年期是女性生命中的正常生理阶段,在心理上不要有什么负担,更不要惧怕它的到来。为了平稳渡过更年期,需要做到以下几点:
●把握更年期保健常识,学会科学的调整自己,消除思维负担,保持乐观的心情,创造优良的生活起居环境。
●不要闷在家里,要走出去多参与文体娱乐行动,多和自己的同事、伴侣沟通、交流。
●生活要有规律,持续调整饮食,适当增补营养。
●保持外阴清洁,预防感染。注意月经变化,此时经期、经量多不规律,如果月经持续时间较长或月经量较多,要及时看医生。
●如出现严重失眠、极度抑郁等症状时,要及时到医院就医。
●丈夫是爱人渡过更年期的“保护神”。当自己的爱人出现更年期时,作为丈夫应给与更多的关切、体贴和理解,以帮助爱人顺遂渡过更年期。
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