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专家称经常晒太阳可治疗高血压
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专家指出,如在户外晒10分钟太阳,血压可下降6毫米汞柱。对此,现在不少高血压病人和高血压的高危人群,已经开始非常积极地到户外晒太阳和参与运动。

  由于太阳光的紫外线照射可使机体产生一种营养素——维生素D3,而维生素D3与钙相互影响又能够控制动脉血压,所以适当地晒太阳能使血压下降。2003年曾经有报道称,德国学者专门做过实验,让一些高血压患者接受每个疗程为6~10周的光疗法,利用刚好与自然光吻合的紫外光谱治疗,几个月后,接受光照的患者血压明显降低,收缩压和舒张压均有很大程度的下降。

  其实,不论是已经患上高血压的病人,还是体重过重、高脂、吸烟等生活方式不健康的高血压“储备军”,适当的户外锻炼都是必不可少的防治鬼蜮伎俩。除此之外,还可按照年龄及身体情况选择慢跑、快步走、太极拳等不同的锻炼方式,运动频度一般每周3~5次,每次持续锻炼20~60分钟,对降血压、降血糖都有好处。

来源:卫生与生活报

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