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2019年4月23日 星期二
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冬末春初 注意预防各种呼吸道传染病
浏览次数:1810    编辑:陆 辉    
冬末春初,乍暖还寒,气候干燥,是流行性感冒、流行性脑脊髓膜炎、麻疹、风疹、水痘、流行性腮腺炎、等呼吸道传染病的高发季节。此类疾病的首要特点:经过空气、短距离飞沫或接触呼吸道分泌物等途径传播;急性起病,以发热为首发症状,可伴有头痛、全身关节酸痛、结膜充血、咽痛、咳嗽、皮疹等症状。为预防此类疾病的产生,市betway体育注册流行病防治所陆辉教您几招积极预防、有用应对:
  1、接种疫苗。及时实行预防性疫苗接种是阻击此类传染病产生的最佳鬼蜮伎俩,且投资小,收效大。
  2、注意个人卫生和防备。要保持研习、生活场所的卫生,不要堆放垃圾;饭前便后、打喷嚏、咳嗽和清洁鼻子以及外出归来一定要按限定程序洗手;勤换、勤洗、勤晒衣服、被褥,不随地吐痰;保持屋内空气流通;在流行的季节应减少集会,少去公共场所。
  3、增强锻炼,增强免疫力。春天人体的各个器官、组合、细胞的新陈代谢开始旺盛起来,正是运动锻炼的好时机,应积极参与体育锻炼,多到郊外、户外呼吸新鲜空气,每天散步、慢跑、做操、打拳等,使身体气血畅通,筋骨舒展,增强体质。锻炼的时候,注意气候变化,要避开晨雾风沙,要合理安排运动量,实行身体情况自我监护等,以免对身体造成不利影响。
  4、生活有规律。 睡眠休息要好,生活有规律,保持充分的睡眠,对提高自身的抵抗力相当重要;要合理安排好作息,做到生活有规律,劳逸结合。通宵玩牌、打游戏、上网冲浪,劳累过度,必然导致抵御疾病的能力下降,容易受到病毒感染。
  5、衣、食细节要注意。春季气候多变,若骤减衣服,极易降低人体呼吸道免疫力,使得病原体极易侵入。必须按照天气变化,适时增减衣服,切不可一下子减得太多;合理安排好饮食,饮食上不宜太过辛辣,太过则助火气,也不宜过食油腻;要减少对呼吸道的刺激,如不吸烟、不喝酒;要多饮水,摄入足够的维生素,宜多食些富含优质蛋白、糖类及微量元素的食物,如瘦肉、禽蛋、大枣、蜂蜜和新鲜蔬菜、水果等。
  6、及时就医。尽量减少与病患者接触,与病人接触时需戴多层棉纱口罩;注意手的清洁和消毒;发现身体不适,或有呼吸道感染症状时要应及时去医院就诊。
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