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2019年4月24日 星期三
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体检过后 眷注健康
浏览次数:1280    编辑:卜宪岭摘自《河北卫生》    
近期,中心组合全体职工实行了一年一度的健康体检,由于中心职工整体年龄水平偏大,同时工作性质决定运动较少,不少同志检查出了脂肪肝和骨质疏松等问题,下面就这两个问题给诸位同事一些简单的创议。
不容轻视的“轻度脂肪肝”
  体检时查出“轻度脂肪肝”,到底要不要管?专家提示,发现脂肪肝应当去医院做进一步检查,如果只是单纯性脂肪肝,可以先从调整饮食结构、增强运动实行干预,并按期复查。
  脂肪肝有一个特点,它的症状并不与病情的严重程度成正比。许多人都是在体检做B超时知道自己有“轻度脂肪肝”的,大多对此不以为然。实际上,这个诊断只是表明肝脏细胞中脂肪的含量,并不能提示肝损害的程度,一个轻度脂肪肝患者肝损害的程度也或许比一个重度脂肪肝患者的肝损害还要严重。如果在体检中查出轻度脂肪肝,一定要去医院做进一步检查,检查是否已出现肝纤维化,以及一些炎症相干指标。
  另外,一个人如果出现脂肪肝问题,往往提示他的代谢出现了异常,很或许已经并发有其他代谢相干疾病。因此,去医院做进一步检查时,还应检查血糖、血脂、尿酸、血压、BMI指数等,看有无合并其他疾病。
  如果以上提到的所有检查都未见异常,说明只是患有单纯性脂肪肝,没有必要吃保肝护肝药,可以先从生活方式的改变做起。
  生活方式的改变包括饮食和运动,戒烟、戒酒。饮食改变包括减少胆固醇摄入,少吃肥肉和胆固醇含量较高的海鲜和河鲜。另外,从医学的角度看,要适当地控制饮食,体重的减轻每个月不超过1千克最佳,一下子减重太快,会造成代谢紊乱,反而或许让脂肪肝加重。
单纯性脂肪肝患者,经过半年的饮食和运动干预后,可再实行复查,有相当比例的人就或许已经“痊愈”了。对于病情没有明显改善的人,除了要继续增强饮食和运动干预外,还需要开始实行药物干预。
每天一跳,可增强骨密度
  科研发现,做跳跃运动时肌肉的收缩可以刺激骨膜,诱导成骨细胞的生长;跳跃运动还可以提高骨的弹性和韧性,增补骨密度,推迟骨细胞的老化过程,尤其会对髋部有很好的骨源性刺激。但一定要持之以恒,才能达到防止骨质疏松的效果。
  做跳跃运动时要注意安全。首先,地面要平坦,少穿皮鞋及硬底鞋。跳跃时注意用前脚掌着地,不要用脚后跟着地,以缓解对膝关节的压力。其次,饭前、饭后半小时之内不要跳,以免影响消化。最后,做跳跃运动时要维持好身体平衡,以免在跳跃时摔倒甚至骨折。
  患有静脉曲张、关节病变及行动不便的人,以及已查出患有严重骨质疏松的患者均不适合做。
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