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如何对付中年健忘
浏览次数:845    编辑:张青剑    

     中年人的健忘可分为器质性健忘和功能性健忘两大类。
器质性健忘,就是由于大脑皮层记忆神经出了毛病,包括脑肿瘤、脑外伤、脑炎等,造成记忆力减退或丧失;某些全身性严重疾病,如内分泌功能障碍、营养不良、慢性中毒等,也会损害大脑造成健忘。同时,随着年龄的增长,大脑本身也会产生一定程度的退行性变化,或者由于脑部动脉逐渐硬化而导致脑功能衰退。“流水不腐,户枢不蠹”,多开动脑子,多剖析问题,可防止脑子迟钝,使大脑皮层的记忆神经永葆青春。
     功能性健忘,到了中年,肩负工作重任,家务工作繁多,精力往往不易集合,学了东西,记忆在大脑皮层的特定部位常常扎得不深,因而也就记不牢了。
对付功能性健忘,有如下几项办法:
(1)透彻理解研习内涵,不要一知半解或囫囵吞枣;
(2)尽量排除各种外来干扰,研习时注意力集合;
(3)经常回忆与复习学过的常识,不能学了就束之高阁;
(4)注意劳逸结合,包管睡眠。
     另外,有些人为了增强记忆效果,拼命使用强身补品或补脑药物,也有人想借助烟、酒、浓茶、咖啡来克服健忘,都是不可取的。这样,非但不会有助于记忆,对身体健康往往弊多利少。

 

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