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2019年2月21日 星期四
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春节期间如何保护好您的牙齿
浏览次数:1338    编辑:马淑华    
  传统佳节即将来临,亲朋好友聚会持续,免不了要大吃大喝,很多人在享受美食的同时却容易忽视口腔健康。在这个特殊的时间里,大家以往的生活习惯和饮食结构都产生了很大的改变,甚至一些必要的口腔护理办法也因为昼夜颠倒的生活而被打断。通宵上网或玩牌导致作息规律颠倒容易造成身心疲劳抵抗力下降,为急性口腔疾病爆发创造了条件,而不按时的吃饭、喝酒也使口腔清洁不彻底,让口腔牙缝成了细菌滋生的“乐园”。春节期间,牙痛、牙肉肿痛和出血等口腔急症患者也越来越多,因此有人戏称过年“最忙的是嘴,最累的是牙”。
  不规律生活和饮食习惯威胁口腔健康。春节期间回家过年本来就舟车劳顿,走亲访友应酬很多,再加上抽烟喝酒和熬夜,抵抗力会比平时降低。人体口腔内的细菌群平时会形成一个平衡,但当人体抵抗力降低时,菌群平衡就会被打破。另外,节日期间饮食的频率增多,不少人吃喝到深夜,没有刷牙就上床睡觉。春节期间鸡鸭鱼肉、零食糖果是餐桌上的常见食品,但是过黏过硬的食物容易给口腔造成损伤,使得口腔溃疡产生的几率增补。而过黏的食物如糖果等甜食会粘连在牙齿上不易清洁,容易形成牙菌斑,诱发一系列的口腔疾患,首要是牙髓炎、根尖周炎、智齿冠周炎、牙龈炎和口腔溃疡这几大类疾病。
  方法:过年期间,最容易爆发的口腔疾病为急性牙髓炎和急性牙周炎,这都是由于过年期间吃喝和熬夜玩乐的频率增补,身体防御机能降低,致使口腔或牙齿暗藏的病变爆发或复发。因此,年前最好对口腔做个检查,小问题及早处置。
  频繁吃喝警惕牙齿隐裂。由于春节期间吃喝比较频繁,所以一些牙齿隐患也容易浮出水面,比如牙齿隐裂症。有些人在咀嚼硬物时突然感觉到牙齿疼痛,疼痛随后消失,而牙齿本身并没有什么异常。很多人觉得这是正常现象,所以并没有在意,实际上这种情况很或许是牙齿隐裂。牙齿隐裂就是牙齿有裂纹,看似坚固的牙齿其实也很脆弱。这种裂纹往往很细小,患者开始毫无觉察,随着裂纹的逐渐加深,患者开始有咀嚼时轻微疼痛或不适,并且越来越严重。导致牙隐裂的原因首要有两点,第一,随着年龄的增长,不仅牙齿变脆了,而且牙周组合也日益脆弱。第二,缺乏日常的口腔护理观念,忽视牙周病等口腔疾病对口腔健康的危害。再加上春节期间宴请比较多,用牙齿开酒瓶,咬硬物等不良用牙习惯表现也比较突出,所以造成牙齿隐裂的几率也较大。
  方法:应幸免用牙开瓶盖咬硬物,小心牙外伤。各类坚果类食品是春节常备的零食,需特别注意幸免直接用力啃咬。
  口腔溃疡反复爆发。节日期间很多人的饮食起居都不会太规律,再加之大量吸烟、饮酒,容易导致口腔溃疡频繁爆发,而熬夜更会加大口腔溃疡产生机会。北方地区天气比较冰冷,所以在饮食上烫、辣的食物也较多,比如火锅、麻辣烫等。但滚热食物比较容易烫伤口腔黏膜,造成溃疡的机会大增。再加上春节熬夜比较容易忽略洁牙,加上免疫力下降,还容易引发牙龈肿胀、口臭、刷牙流血等问题。
  方法:就过年期间饮食上,应幸免辛辣、烫口食物,这样可以远离口腔溃疡。还应少熬夜、吸烟,这样可以防止牙周炎。春节期间不少人忙于各种应酬,对口腔卫生敷衍了事,使口腔细菌数量急增;大量吸烟、饮酒、通宵熬夜使口腔唾液分泌减少,牙周组合的抵抗力下降,口腔细菌就会乘虚而入,导致牙周炎急性爆发。提醒大家应该坚持做到早晚刷牙,饭后漱口,把握正确的刷牙方法,每次刷牙至少三分钟。
  预防儿童牙外伤。春节期间家人团聚,儿童高兴之余,与同伴打闹是难免的,这样就容易造成孩子的牙齿外伤,儿童牙齿外伤后,不仅因疼痛难忍影响咀嚼,还会造成发音不准。儿童颌骨发育的两个高峰期分别为4-7岁和7-13岁,在此期间的牙外伤可以对身体发育造成一些不良的影响。此外,牙齿外伤后不治疗或不及时治疗而造成小下巴、牙齿拥挤、恒牙门牙长期缺失等问题都会给儿童带来心理上的阴影,会因容貌异常或牙齿排列残差不齐而不敢多与同伴交往,沉默寡言,久而久之,会产生自卑、孤僻、封闭等严重的心理问题。
  方法:家长要教学孩子增强自我防备认识,尽量减少打闹,同时做到对孩子的监管,减少变乱的产生。
  少喝碳酸饮料。现在市面上的碳酸饮料越来越多,而碳酸饮料也受到越来越多人的喜爱。很多儿童都喜欢喝冰冰的碳酸饮料来解渴,家长伴侣们也会去给孩子们创造这些条件,可是你知道吗?儿童过量饮用碳酸饮料容易龋齿。碳酸饮料显然已成为造成龋牙的最重要的饮食来源之一。碳酸饮料中的酸性物质及有酸性糖类副产品会软化牙釉质,对牙齿龋洞形成起到增进作用。如果牙釉质软化,再加上不正确刷牙、磨牙等陋习,会导致牙齿损坏。
  方法:家长应督促孩子少喝碳酸饮料,喝的时候使用吸管,可以减少饮料和牙齿的接触。喝完碳酸饮料后,用清水漱口,千万不要马上刷牙,因为牙齿刚刚被酸性物质腐蚀,牙表面很软,马上刷牙会导致牙齿矿物质的流失更快、更严重。此外,父母应帮助孩子培养科学的刷牙习惯,按期实行口腔检查,及时发现和尽早治疗龋齿等疾病。
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 牙齿健康自测
中华口腔医学会副会长俞光岩暗示,长假期间出现的口腔疾病要分两种情况对待,如果牙齿本身没有问题,只是饮食不当造成口腔问题,就需要注意口腔的保健,适当配合一些治疗;但是如果牙齿本身就有隐疾,单纯靠洁牙和保健就不能处置问题,需要尽快到医院治疗。  如果没有足够的时间去医院检查的话,实行一下简单的自测也很有必要:
1、轻叩牙齿,或用牙刷帮助观察整口牙是否个个稳固无松动现象;2、用舌尖感觉每颗牙齿,检查是否有缺失;3、张大嘴,对着镜子看看牙齿是否有龋齿、黑点、牙结石以及色斑色素沉着。还要观察牙齿是否有食物嵌塞;4、感觉一下口腔是否无溃疡、无异味;5、观察牙龈颜色是否呈正常的粉红色、有无红肿迹象;6、吃冷热酸甜等刺激性的食物以及刷牙时,感觉牙齿有无酸、痛、软感,或者出血现象;7、感觉日常口腔内唾液分泌是否充足,有无干燥感。
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