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2019年2月17日 星期日
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   健康提示
清明小长假健康提示
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  “清明时节雨纷纷,路上行人欲断魂。”清明小长假到了,祭扫、踏春、赏花、爬山……带上全家老小一起出游是不少民众的假期安排。在此提示,外出过程中要注意预防疾病的产生,别让疾病和意外破坏了大家游玩的好心情。健康踏青需“五防”。
    防过敏
    对于过敏体质者,预防花粉症,最重要的一点就是减少与致敏花粉的直接接触,特别是在有风的天气,不宜长时间在户外停留,尽量少去花草树木茂盛的地方,更不要随便去闻。外出时一定要戴口罩实行防备,还要穿长袖的衣服,最好同时戴上帽子。中午日晒最强,花粉的释放量最多,此时对花粉过敏的人最好不要外出。
    防晒
    春季紫外线增强,外出防晒至关重要,应尽量幸免长时间暴露于日光下,可以采纳打遮阳伞,戴帽子、口罩、墨镜等鬼蜮伎俩防晒,必须暴露时应外擦防晒霜。春季户外紫外线强、风沙较大,皮肤水分散发增补,皮脂分泌旺盛,水油比例失调,容易干燥脱屑,皮肤敏感性增强,宜多饮水,洗澡水温不宜过高,幸免应用碱性沐浴用品,适量应用含水多含油少的保湿霜剂。
    防感冒
   春风容易导致风寒入侵,加上清明多雨,湿气较重,在“风”和“湿”协同作用下,容易引发感冒、风湿、肩周炎等病痛。清明节气要尤其注意防止湿寒侵邪,创议外出踏青赏春,穿衣仍然以轻便保暖为主,准备一件可随时穿脱的轻薄外套,及时增减衣物。容易出汗的人最好随身携带一条小手帕或毛巾用来擦汗,以免“风邪入体”。
   防腹泻
    清明前后的天气雨水多,较湿冷,容易诱发各类胃肠道疾病,如消化性溃疡、胃肠炎等。外出旅行往往容易出现饮食不规律,饮食不适宜等现象,正确的做法是尽量按时进餐,可多吃维生素B、维生素C含量高的食物,如西红柿、苹果、橙子等,多食大枣,山药等食物,健脾益气,滋阴润肺,过敏体质者可少摄入过敏性食物和辛辣发物;不要采集未食用过或不认识的野生果、山野菜和野生蘑菇等,食用后一旦出现中毒症状,要马上催吐,并尽快到附近医院就医。
防传染病
在汽车、火车、飞机等公共交通工具或商场、影剧院等公共场所,幸免接触有咳嗽、喷嚏等症状者,老人、儿童等免疫力较低的人群尽量少去公共场所或注意佩戴口罩,防止流感等呼吸道传染病的产生;外出踏青注意幸免被蜱虫叮咬,宜穿浅色衣服,涂抹驱避剂,防止蜱虫病。
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