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高温天气防中暑
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  在炎热的夏季,高温、高湿、强热辐射天气可造成人体的体温调节、水盐代谢、循环系统、消化系统、神经系统、泌尿系统等出现一系列生理功能改变,一旦机体无法适应,则或许造成体温异常升高不降,引起正常生理功能紊乱,产生中暑相干症状。
  中暑是指在高温环境下人体体温调节功能紊乱而引起的中枢神经系统和循环系统障碍为首要表现的急性疾病。除了高温、烈日曝晒外,工作强度过大、时间过长、睡眠不足、过度疲劳等均为常见的诱因。按照临床表现的轻重,中暑可分为先兆中暑、轻症中暑和重症中暑,而它们之间的关系是渐进的。
  先兆中暑症状
  ●高温环境下,出现头痛、头晕、口渴、多汗、四肢无力发酸、注意力不集合、动作不协调等症状。
  ●体温正常或略有升高。
  ●如及时转移到阴凉通风处,补充水和盐分,短时间内即可恢复。
轻症中暑症状
  ●体温往往在38度以上。
  ●出头晕、口渴外往往有面色潮红、大量出汗、皮肤灼热等表现,或出现四肢湿冷、面色苍白、血压下降、脉搏增快等表现。
  ●如及时处置,往往可于数小时内恢复。
  重症中暑症状:是中暑中情况最严重的一种,如不及时救治将会危急生命。这类中暑又可分为四种类型:热痉挛、热衰竭、日射病和热射病。
  热痉挛症状特点:多产生于大量出汗及口渴,饮水多而盐分补充不足致血中氯化钠浓度急速明显降低时。这类中暑产生时肌肉会突然出现阵发性的痉挛的疼痛。
  热衰竭症状特点:这种中暑常常产生于老年人及一时未能适应高温的人。首要症状为头晕、头痛、心慌、口渴、恶心、呕吐、皮肤湿冷、血压下降、晕厥或神志模糊。此时的体温正常或稍微偏高。
日射病症状特点:这类中暑的原因正像它的名字一样,是因为直接在烈日的曝晒下,强烈的日光穿透头部皮肤及颅骨引起脑细胞受损,进而造成脑组合的充血、水肿;由于受到伤害的首要是头部,所以,最开始出现的不适就是剧烈头痛、恶心呕吐、烦躁不安,继而可出现昏迷及抽搐。
  热射病症状特点:还有一局部人在高温环境中从事体力工作的时间较长,身体产热过多,而散热不足,导致体温急剧升高。发病早期有大量冷汗,继而无汗、呼吸浅快、脉搏细速、躁动不安、神志模糊、血压下降,逐渐向昏迷伴四肢抽搐发扬;严重者可产生脑水肿、肺水肿、心力衰竭等。
  中暑的治疗:对中暑患者及时实行对症处置,一般可很快恢复。使患者迅速脱离高温环境,移到通风优良的阴凉处平卧休息,给予含盐清凉饮料。必要时给予葡萄糖生理盐水静脉滴注,纠正水、电解质平衡紊乱。
  中暑的预防和注意事件:
  1.大量饮水。在高温天气,不论运动量大小都要增补液体摄入。不要等到觉得口渴时再饮水。对于某些需要限制液体摄入量的病人,高温时的饮水量应遵医嘱。
  2.注意补充盐分和矿物质。酒精性饮料和高糖分饮料会使人体失去更多水分,在高温时不宜饮用。同时,要幸免饮用过凉的冰冻饮料,以免造成胃部痉挛。
  3.少食高油高脂食物,减少人体热量摄入。
  4.穿着质地轻薄、宽松和浅色的衣物。
  5.尽量在室内行动。如条件允许,应开启空调。如家中未安装空调,则可以借助商场或图书馆等公共场所避暑。使用电扇虽能暂时缓解热感,然而一旦气温升高到32.2摄氏度(90华氏度)以上,电扇则无助于减少中暑等高温相干疾病的产生。洗冷水澡或者打开空调对人体降温更加有用。
  6.外出时,应涂擦防晒值SPF 15及以上的UVA/UVB防晒剂,戴上宽檐帽和墨镜,或使用遮阳伞。
  7.出行应尽量避开正午前后时段,户外行动应尽量选择在阴凉处实行。
  8.高温时应减少户外锻炼。如必须实行户外锻炼,则应每小时饮用2-4杯非酒精性冷饮料。运动型饮料可以帮助补充因汗流失的盐分和矿物质。
  9. 保持充足睡眠 。夏天日长夜短,气温高,人体新陈代谢旺盛,消耗也大,容易感到疲劳。充足的睡眠,可使大脑和身体各系统都得到放松,既利于工作和研习,也是预防中暑的办法。最佳就寝时间是22时至23时,最佳起床时间是5时30分至6时30分。睡眠时注意不要躺在空调的出风口和电风扇下,以免患上空调病和热伤风。
  10.如高温时驾车出行,离开停车场时切勿将儿童和宠物留在车内。
  11.虽然各种人群均可受到高温中暑影响,但婴幼儿、65岁以上的老年人、患有认识疾病、以及心脏病和高血压等慢性病的人群更易产生危险,应格外予以眷注。对于这些高危人群,在高温天气应特别注意,及时观察是否出现中暑征兆。 

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