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2019年2月22日 星期五
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日常生活健康小提示
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1、骨质疏松是多种原因引起的一组骨病,并不是老人特有,应及时治疗,治疗越早,效果越好,每天喝牛奶有助于维持骨骼健康。喝骨头汤不能够防骨质疏松,而且骨头汤里含有大量脂肪,不适合老人,老人壮骨应注意饮食多样化,少吃高脂、高蛋白质的食物。
2、饮食中多吃豆制品的好处多多:可以预防骨质疏松、提高机体免疫力、预防便秘、预防心脑血管疾病、还有减肥作用、可以减缓更年期,大家在日常生活中一定要多吃豆制品呦!
3、大家一定要合理购买和使用药品,药盒上的OTC标志为非处方药,是指为方便公众用药,在包管用药安全的前提下,经国家卫生行政部门限定或审定后,不需要医师或其它医疗专业人员开写处方即可购买的药品,一般公众凭自我判断,按照药品标签及使用说明就可自行使用。而没有此标志的药品需要凭医师处方才能购买和使用。
4、我国是结核病大国,结核病首要是经过呼吸道传播,病人大声讲话、咳嗽、打喷嚏都或许传播病菌,因此大家在日常生活中要注意:不要随地吐痰;咳嗽、打喷嚏没有纸巾、手帕或来不及时,创议用胳膊肘遮挡口鼻;常开窗通风,培养优良生活习惯,提高身体抗病能力。
5、运动有益于健康,但要把握科学的运动方法。运动时要注意穿松颈、宽袖、宽身和棉织物等有利散热的衣裤,选择适合于步行、慢跑的运动鞋,运用时心率/分钟=年龄+心跳次数/分钟=170即可,运动前要实行热身行动,运动后要实行整理行动。运动应作为一种生活方式伴随终生,偶尔的剧烈运动相当于“暴饮暴食”危害更大。
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